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2018-10-04 (Thu)
こんばんは

ちょい前にクランクをやっと購入して交換した記事を書くましたが

その後チェーンも交換して
はれてしっかり踏んでもチェーンは飛ばないと思ってた

がチェーンが





飛ぶ…

しかもリアのスプロケットのよく使う2-3枚だけ飛ぶんです。

この時点で分かりました。

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2018-05-15 (Tue)
こんにちは

自転車通勤できなくなって3ヶ月
入院で筋肉は衰えまだ痛みもある

世間体もあるので自転車通勤は控えているが
リハビリと称して自転車には乗っているが有酸素運動内で走っている。
気持ちのいいよのである

入院前と後で違うところは体重が+2kgとなったこと

たった2kgですが一番やばいのはズボンのお腹周りがキツキツになったことです。 → つづき



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2018-05-03 (Thu)
おはようございます。

連投です。

リハビリとして自転車を復活させました。
歩くより足に負荷がかからないので長い間リハビリしても辛くない。

しかし、むくみは続くので辛い。
徐々に良くなってはいるが

ママチャリはペダルが重いので、クロスバイクに乗ると負荷の量が自在に選べるので坂でも過負荷にならず良いのですが

いかんせん筋肉が落ちてお尻が痛い。
初日はそんなに感じなかったが、翌日またがってみるとめっちゃお尻が痛かった。

自転車乗るための筋肉がなくなっていると感じましたね。

ということ一からやり直しって感じで悲しいですが

どんどん乗らないとかの辛さからは逃れられないので乗る以外ない。
自転車好きだから頑張れるしね。

さてマッサージして可動域を広げてから自転車乗ろうかなと思ってむす



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2018-04-29 (Sun)
こんにちは

今日も暑い

おおよそ70日チャリンコにならなければ
色もあせて、職場では白くなったなと言われるほど
そして筋肉もやれて足も細くなってしまった。
取り戻すためにも歩かなくては…

しかし、むくみがひどくなるし、足も痛くなるので2日前は子供の通学チャリでリハビリ

しかし、一番軽くしてもペダルが重たいので結局疲れる。

結局、ジテツウ用のクロスバイクの方が良いかもと乗ってみた
→ つづき



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2018-04-20 (Fri)
こんにちは

暖かいを通り越して暑い感じですね。
自転車のりたいなー
怪我してるから1ヶ月は乗らない方針でいる。

自転車を乗る上でハムストリング、大臀筋という大きい筋肉を使って走ると疲れにくいとなっています。

私も人よりはその部位は鍛えているので強い。

しかし、お尻の筋肉には大臀筋の次に大きい筋肉

それは中臀筋
この筋肉を自転車使えば
と思う人もいるかもしれない。

しかし、自転車のペダルを話ます上ではすごく使う筋肉ではない。

どんな役目をするか?
片足立ちでバランスを取るとき倒れないようにするための筋肉
反復横跳びとかで使う筋肉といえば想像しやすいか?

今まで自転車を自分では死ぬほど乗っていると思っているのでわかってはいたことですが
片足立ちで結構ふらつく
このおかげで足を骨折した後のリハビリに
かなり影響を与えた。

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2017-02-22 (Wed)
こんにちは

昨日は仕事を休んで自動車免許の更新に行ってきました。

私は優良ドライバーではなく

4年前くらいに進入禁止で違反をしている

近くの警察署では2度行かないといけないので

免許センターで更新することにしました

隣の隣の市になりますが

当然休みを取っているので自転車で行かない手はない
1日に3度講習がありますが

朝市の講習に

朝は7時30分出発

1時間30分かかるだろうと予想したが

渋滞などありおおよそ2時間かかっちゃいました。

当然そうなることも予想して出発したので

受付時間には間に合いました。

3年前の講習では

自転車のことはほぼ取り上げて話はなかったが

今回はあった。

その時疑問に思っていた事を思い出したので

講習が終わって聞こうとなりました。




終了は11時
ということで指導員に聞いたら
私ではなく4番で聞いてくださいと言われて

それを意味するのは警官がいるからそちらで専門的に聞けと言うことだった

あのー
交差点での自転車のルールで聞きたいことがあるのですがいいですか?

A;いいですよ。自転車の交差点で車道側の信号あるいは歩行者&自転車専用信号(正式名称忘れた 汗)あいまいで込み入った話になるということなので

となりに部屋に案内された

今まで路側帯、車道外側線の区別もわからなかった。

自転車横断帯しっていても

自分は軽車両だから関係ないと思って走ったり、どうなんだろうということが気になっていたのも理解できた。


この交差点の自転車の乗り方、ありかたがわかったが

結局道交法がめちゃめちゃなためその交差点交差点でも判断が変わってくるようである。

ちなみにですが

路側帯は歩行者が歩いてよい道路ですが、車道外側線は歩行者が歩くべき地域ではない

理由は車道外側線の左側には歩道があるのでそこを歩くべき

路側帯は歩道がないのでその地帯は歩行者も歩くことの出来る地帯。


これまた因みにですが

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2016-09-11 (Sun)
こんばんは

かなり久しぶりの更新

その間何をやっていたかというと暑いのでツムツムなんぞをしたり あれしたりこれしたりする体力的無理なことはしていません。

暑かったがやっと涼しくなりました。

ジテツウはなんとかしております。

さて5月からやっていたことですがポジション、ペダリングなどなど完全に固定することができ

手ごたえも感じております。

がこの暑さで頑張ることもせずもっと涼しくなってから頑張ろうと思っています。

期待半分不安半分といった感じです。

でポジションを煮詰めるためにステムを交換したり、シートポストも新たなものに交換((DEDA) RSX 02)したりとしまして

相変わらず交換したら異音が出るものです。

シートポストとシートチューブの径にやや違いがあるためこれは異音が出るぞと思っていたら案の定

まか、デュラグルスを塗ってしまえば大丈夫と思って多めに塗りましたが異音は直らず






そのまま乗っておりましたがフロントから異音が出るのはちょっと想定外

なぜと思ったのですがこれはもしかするとホイールのハブが原因かと思い

重たい腰を上げて調べてみました。 → つづき



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