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2010-08-16 (Mon)
こんばんは

昨日はオークション終了時間が0:45

何でこんな時間が終了時間なんだろうといつも思ってしまう。
今までは様子を見ながらどのくらいまで上がるかなど相場を見ていた。
案の定自分の予想をはるかに上回る価格

競り合うことすらしなかったが今回は数も出ていたのでチャンスありと考えて入札
入札が23時くらいなので約2時間待ち

やはり締め切り10分前くらいから動き出すがおいらのには手がつけられないが、飛び火してきて私の入札物も値が上がる。
落としたいので自動入札で金額を上げる
自動的に自動延長があるの締め切り時間が延びる・・

なんだかんだでオイラもさらに自動入札の額を上げる。
そうすると締切時間がどんどん延びて気づいたら1:15

結局2つ落札できた。
これで当面は物欲に走らないだろう。

なんだかんだでお金かかるな~~。

皆さんは競り合うと負けたくないって感じで競ったことありませんか?

おいらは額を決めているのでないですが
見ているとこの物にここまで上がるかってことあって

2人ともむきになって張り合っているなって・・
おいらはオークションでは冷静にやるがこれは落とせると思ったときは頑張る
今回は決めている額より低く これは落札できるって思ったので頑張りました。

皆さんもオークションなどでのプチ武勇伝ないですか??


オイラの武勇伝は出品側で起きたことですが通常まぁ上がって3000円が妥当なのですが
それを2人が競り合って2万ってことがありました。

うはうはでしたが 本当にそのお値段でよいの?って怖くなりましたよw

まぁ言うまでもなく今日は眠い。
いつもエアコンは寝る前に切って寝ます。
もちろん今日もです。
暑いですがアイスノンをタオルに巻いて寝ます。
おやすみなさい。

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| その他 | COM(14) | | TB(0) | |
2010-08-17 (Tue)
こんばんは!!

今日も暑いですね~~。

本日は遠く離れた地で仕事をするわけですが距離にして片道24km

ぜんぜん問題ない距離ですが帰りが昼になる。
いつもの仕事場でないので場違い、勝手も違う、汗を掻いたままで仕事をするにはNG
トータルで考えてNGなのでマイカー通勤を選びました。

当然仕事は昼まで出終わりですが、とても暑い!!

夕方走ろうかと思っていましたが当然暑い!!

テンション ダダ下がり↓

なんて思っていると日が暮れる・・・・
まぁ今日はやること一杯あったからね
仕方ないかもしれない。

でエアコン効いてないところで用事をするから汗ダラダラ

いつもより半端なく汗が出る。
当然頭にはタオルを巻いて!!

汗がたれないのは快適ですね~
さらに汗びっしょりなので風が吹くと暑いのに気持ちいい  なんで??

で思いました。

普段仕事に行く時、雨が降ったりしない限りジテツウ!!

ジテツウだったら暑くっても漕げるのだな~~としみじみ思います。
今日入れてこの4日間走った距離 38km

私にとってはなんと言うことだ!!
これじゃ月間目標1000kmやばいねってなりますね。

ジテツウをすれば少なくとも24kmは稼げる訳です。

最近はクールダウンを必ず入れるのでそれをやっていると家の前を通過して

ちょっと頑張ってみるかとなり3kmぐらい頑張りその後クールダウンになるので40km近くまで走ることになる。

でおもったジテツウしていない人が月間1000km走るということは大変なことだと感じます。

てな訳で明日から通常通りの仕事です。
ジテツウで難も考えず走るのは勿体無いので何かしら意識しながら乗りますよ~~。

最後に

やっぱ ジテツウは偉大だ!!

この暑さで体調を崩さないように皆さんも走ってくださいねw

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| 自転車あれこれ | COM(14) | | TB(0) | |
2010-08-18 (Wed)
こんばんは

暑いのにもほどがあると思いませんか?
いつになったら少しは和らぐのでしょうね!!

おいらジテツウしているがもししてなかったら走る気力がない
昨日も書きましたがジテツウは偉大だ!!
自転車で職場まで行けば間違いなく自転車で帰らなければならないからね!!

もちろんいやいやに聞こえますが、一旦走り出せばそんなにいやな感じはないんですがね~~。
昼間じゃないから言えるのでしょうね。


さて、7月の10日くらいに実を付け出したスイカですが、日照不足や葉っぱがおもったより茂らなかったのでスイカは大きくなりませんでした。

2010_08180003.jpg

これを切ってみました。
切った感じがよいスイカを切った時と同じような音と感触でした。
見てみるとこんな感じ

2010_08180004.jpg


やはり大玉のスイカですのでこのサイズではダメですね。
それでもやや甘みがあって食べれます。
塩を振れば普通に食べれました。
2つを私が食べて2つを嫁が食べました。

2010_08180005.jpg

収穫時期も間違いなかったようです。
もう少しでたな落ちする感じでしたので・・・

まぁ始めにしたらこんなものです。
来年はもっと工夫してみますよ。

暑かったのでこのスイカも悪くなかったと言うことでおしまいにしたいと思います。

残念w

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| 家庭菜園 | COM(16) | | TB(1) | |
2010-08-19 (Thu)
こんばんは~。

今日もええ天気でええ気温でばてそうですね。w

それでも朝のジテツウでは少し暑さが和らいでいるような秋の気配がチラチラ感じますがそれは8時まで
8時からは日差しがきつくすぐに溶けちゃいそうになります。
もちろん帰りは道路も焼けていて温度も高い。

この温度見たら気がめいります。

CA3A0662.jpg

まぁこんな温度ではないのですがねw
毎日の目安にはなります。
多分この時点で31~32度くらいかな??

さすがに心折れそうです。
ジテツウでは安全を最優先して車がほとんど通らない通りを帰ります。

なのでこんな坂があります。(距離400m 上昇量30m 勾配7%くらい)

CA3A0660.jpg

大した坂じゃないのですがこんな坂でも心折れそうです。

画像で見ると綺麗なんですけど これが32度くらいあるとどうでも良くなってきます。

CA3A0661.jpg

しかし、記事を書いてこの画像を見ると綺麗なんやな~~
感じます。

ここ最近は暑さとの戦いでした。

家族旅行でリフレッシュでしたが疲れ残して夜更かしを2日間してやっと昨日9時から5時まで寝た。
これがリフレッシュになったようで、帰りのジテツウではいつもと同じような暑いなかひたすら耐えるようにして漕ぎ始めるのですが今日は違った。
漕ぎ出すとえらく足が回る。
なのでテンションも上がってくる。 
なんだか体調がかなり上がってきた感じ。

こうなると暑くっても楽しいですね~~
というわけでいつものように心拍を上げたあとクールダウンして家路に着きました。

明日は多少涼しくなるかな~と希望を持ちながら寝ます。(まだ寝ませんがw)

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| 自転車あれこれ | COM(18) | | TB(0) | |
2010-08-20 (Fri)
こんばんは~。

もう書くのいやなんですけど

暑い

さてジテツウですがやっぱりなんとなく秋です。
そんななかジテツウ込みで出来そうで出来なかった1日トータル50km走行

最近では子供と朝に走っているので40kmとかは普通でしたがそれでも50kmは難しいと感じる。

この暑さでは仕方ないことなのでありますが、体調も日に日によくなっています。
家族旅行で体重も増えて育った!!
その後も食べるので体調もよい

今まで食べなかったわけでなく水分を取らなかったのでそのために食べれなかったと言う感じです。
てなわけで最近気持ちよいほどの食べっぷりです。

これだから体調もよくなるよね!!
これを考えると私のベスト体重は60kgなのかなと感じます。

今の体重を維持すると言うわけではないですが、食べながら絞れればうれしいしだいです。

さて話しは戻しますが子供と早朝ライドは13kmが限度
もし50kmを達成するには37km必要なわけです。
ジテツウで約28km
こういうときはもっと距離があればと思うのですが、あればあったで大変なことも多そうですね。

今日は帰りながら風が一時期より涼しいと感じる。
さらに足も回る。
自然に漕ぐべダルにも力が入ります。

土佐センチュリーライド以降 回転数にもこだわりながら漕いでいました。
ベース100rpmで今までより各セクションで気持ちトルクを掛けながら全体的にトルクを上げる方法です。

まぁなかなかこの暑い中では集中して出来ませんが出来る時はやるのです。
今日などは結構出来ちゃったので家に着く手前までどんどん漕いじゃったw

ここ最近クールダウンにもこだわっているので家を通過して15分はクールダウンを入れます。
家通過時点で45km いつものコースを走り終えると48km

ここで欲が出てきます。流して走れば50km
頭の中ではじきました。

で整いました!!


CA3A0666.jpg

出来そうで出来なかった平日仕事をしながらの50km


プチ達成感を感じました。

そそ皆さんはジテツウの距離どのくらいですか??

私は最短で往復24kmなのですが最近は普通に30kmオーバーしています。
このくそ暑いのに何考えているのでしょうね??

そしてこのアンカーF9を1月に納車して2月に本格ジテツウ再開

2~8月までにまぁまぁこの自転車で走ったのかな??

CA3A0667.jpg

3865km

次は5000km 10000kmですね~。

メーター気にしておりませんがその内クリアしたいですね。

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本日走行距離 50km 8月走行距離 720km

今日のジテツウはおばちゃんの自動車にやられました。
1人は交差点私歩道を徐行します。おばちゃん左折です。
ゆっくり横断していたらなにやら不機嫌な表情で私に何か言ってる!!

あ~~なんと心の狭いおばちゃんなんでしょうね!!

あれは鬼のぎょうそうに見えましたよ!!

もう1人はT字路ですが私に気づかず右折
私に驚いたようで うわわわ~~って感じの顔に見えました。
全く見てないようなおばあちゃんでしたね。

皆さん気をつけましょうね!!



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| ジテツウ | COM(14) | | TB(0) | |
2010-08-21 (Sat)
こんばんは~


げんなりしています。
書かないほうがいいかな??

後1週間の辛抱ですが、限界すれすれです。

さてぜんぜん気にしていなかった人工孵化に切り替えたニホンイシガメの卵

CA3A0485.jpg

左中央白濁している卵がニホンイシガメの卵です。(1個のみ)

6/30 カメの水槽で水中産卵していた卵を発見して取り上げたものです。

水中産卵していたのでダメかもしれないけど一応やってみようだったのですが、白濁もして順調だったようです。

そしていろいろあって見ていなかった。
最近様子を伺ったのは3日前

ということで3日前から本日の間に孵化したようです。

卵が普通のサイズより小さかったので甲羅ずれなどを心配しておりました

サイコンよりもさらに小さい

2010_08210005.jpg

甲羅ずれもなく綺麗ですね。

2010_08210001.jpg


これじゃかわいさが伝わらないですよね。

これ永久保存版ですよw

2010_08210002.jpg


まだ鼻の先には白い突起があります。
ここを使って卵を割って出てきます。

2010_08210006.jpg

フィギアじゃないですからね!!




嫁もこのサイズのカメならかわいいと言ってくれます。

人工孵化なので産卵→孵化までが50日

外の飼育場でも10日後くらいから孵化が始まりそうです。
また、忙しくなりそうです。w

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本日走行距離 23km 8月走行距離 743km

今日は早朝ライドのみ
仕事は半ドンなので帰りが昼になりますのでジテツウは控えました。
案の定とんでもない暑さだったので正しい判断だったと思います。



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| ニホンイシガメ | COM(5) | | TB(0) | |
2010-08-22 (Sun)
おはようございます。


今日もいろいろな諸事情でお留守番。
もちろん仕事の携帯を持っているのでなれば即座に出動!!

テンション下がるな~。

なのでこないだ楽しい乗り物を乗ったので書きます。
以前からテニス仲間であった?ある?友達がマウンテンバイクを乗っているのです。
なかなか声をかけるチャンスもない。元気に乗ってるんだなと微笑みながら見ていました。

いつものように仕事が終わって自転車で帰ろうと仕事場から出ようとしたとき彼が通ったので声を出して呼び止めちゃいました。

彼はテニスをすることが趣味なのでマウンテンは移動手段だそうだがまる1年乗り続けているそうだ。
事情は違えども自転車乗りがいるってことはうれしいし、その上テニス仲間であったのだから話も弾む

こうなると成り行き状 私は彼の自転車を乗りたくなったので
少し乗せてもらった。

ジャイアントのロックだと思う

フロントフォークはサスペンションで前後ディスクブレーキである。

ちなみにかれは私より背が5cmくらい高いが
乗った瞬間サドル低くね?
サドル柔らかくって乗り心地よくね?

姿勢がらくじゃね?

こんな感じで違いが一瞬にしてわかるほど自転車が違う。

こりゃ段差などある街乗りには怖いもの無しだ!!とすぐ感じた。

ハンドル幅もあるのでバランス取りやすいような感じがするが???

あれターンしようとした時ロード、クロスとは違う独特のハンドル感覚

皆さんもご存知?のように低速でもハンドルは切りますがそれ以上にハンドルを切らないとターンできないんですよ!!
何度やっても同じだった。

こういう乗り物なんだろうか?
ハンドルがストレートでなくものだったのでぜんぜん違ったのかもしれませんがね。

こういうことを知るとこのバイク俺にはないなと思いました。

ブレーキ性能ですがディスクブレーキとフロントフォークがサスペンションなのでロックしにくい。
フルブレーキするとまずよくブレーキが効きその後、サスペンションが沈む。
体勢も前傾とはまるで違うので体が前に突っ込んで頭から落ちそうな(落車)しそうな感じもないので安心感がかなりある!!

安全だな~。雨の日でも安心だな~。視線の確保が開けているのでいいな~。
思ったことはこんな感じです。

あ!そうそうハンドルが軽いので車体も軽そうに思えました。
さらに長時間乗ってもお尻痛くなる気配なさそうな感じでしたよ。

ちょっと乗っただけなので間違ったインプレになるかもしれませんが、漕げばクロスと同じくらいのスピードも出るしスピード維持も出来るような気がしますがちゃんと漕いでないからな~。

漕ぎ出し軽く、ハンドルクイック、楽な体勢、サドル気持ちいい、視界良好、地面からの突き上げがほとんど感じない。

街乗りにはよいことだらけじゃないですな!!

なんども書きますが私の主旨には合わないですがたまに楽しさを変えるのであればあり でしょうね。

マウンテンと比べるとがちがち、レーシーな体勢、遠くに行くためのバイクはやっぱりロードやクロスであるように思えましたね。

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最近いろいろな意味で忙しく何をやるにしても優先順位としてコメントの返事が遅れています。
さらにこれからカメの孵化が最盛期?を迎えるでしょう~~。
もちろん加温しながら越冬させます。この2ヶ月間がかなり忙しくなると予想しています。

もちろんコメントしていただければそちらの訪問してコメントあるいは☆ポチ☆っとさせていただきます。
ご理解のほどよろしくお願いします。


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| 未分類 | COM(6) | | TB(0) | |
2010-08-22 (Sun)
こんばんは

今日は2度目の更新です。
基本自転車で走らなければ何もすることがないわけではないですが結果的にそうなった。

今日は長男が中学の全国大会を見に行くので朝早くからいない。

嫁と次男は朝から学校の行事ですが11時からは嫁がコンサートに行く。
要するに次男と私でお昼&晩御飯を食べるだけで後は何もなし。

しいて言えば私はいつ呼び出されるか分らない携帯を持ち待機中だったが
これまた珍しく全く呼ばれない。


この携帯こわれとんちゃうか??


まぁ呼ばれないと言うことは世の中平和ちゅーことでw

その代わりなんもすることない。
もちろん暑いので外で走る気もない。
走りたくないわけではなく、どうしても走る必要性もない。
明日になればまたジテツウも出来るのだから!!

8月の天気はほとんど雨が降ってない。
こないだの台風ですら風台風(被害を受けた地域の方には申し訳ないが)

なんもすることないから普段の疲れも出ちゃう?
寝ることしか考えられない

土曜日は半年振りの2時間の昼寝

今日も昼食べたら暑いからクーラーかけて

昼寝 3時間30分!!
要するに13:00~16:30でっせ!!

普通に走れば80km以上はは漕げそうですね。

ということで携帯に拘束されているので身動き取れない。
取れないからフテ寝ですよ。
昼寝をしたからといって疲れが取れたわけでない。
エアコンが苦手な私にはちょっとね~。
やっぱり夜にしっかり寝る!!これでしょうね!!

さてさて孵化したカメですがどれだけ小さいか?ですが
通常孵化後のイシガメは3cmくらいはあるものです。
この子は未熟児ではありません。

単に卵の大きさが小さかっただけのこと

CA3A0668.jpg

その他カメが写っていますが、黒で黄色の☆がみえるのがキボシイシガメ(2009年孵化個体)
薄い茶色で一番大きいミツユビハコガメ(2009年個体)

ちなみにスーパーマリオブラザースのカメはミツユビだと言われています(うわさでは)。
なじみのあるカメさんなんですよ!!
さらにこの小さいイシガメは2ヶ月もすれば黒いイシガメより大きくなりますよw

脱線しましたがこんなに何もしなかったのはどのくらい前だろう??
この10年2日続けて昼寝したのは風邪引いたときくらいかな?
これは大変だ~。

と言うわけで更新中に嫁から福岡から買える電話があり~~の
子供はただいま~~って帰ってくるわで
安心安心です。

もう暑いのはうんざりです。
気持ちよく自転車が漕げる季節まで後もう少し
我慢しながらいろんなこと頑張りましょうね。

あーこれからいろんな意味でいそがしくなっちゃうのだろうな~~。

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| 未分類 | COM(8) | | TB(0) | |
2010-08-23 (Mon)
こんばんは

人工孵化させた個体はすでに餌食いを始めています。
なんと早いエサ食い開始なのだろうとちょっと不思議

こうなると毎日エサを与えるかあるいは2回に1度のペースですね。

昨日は野外飼育場で自然孵化が起こっても困らないように整備しました。
今日の朝、まだ孵化するのは早いだろうなと思って見てみましたが
地面にあなぽこがあいています。

2010_08220001.jpg

おお~~
孵化したか!!

産卵しているのは見ていてひと段落ですが、この産卵でちゃんと有精卵になっているかどうかはこのときにならないと分らないのであります。

ということで他の個体たちも産卵していたのでほぼ間違いなく有精卵だと確信してよいと思います。
忙しくなりそうだ。

さてイシガメベビーは??
こちらです。


イシガメベビーほいほいw
2010_08220002.jpg

どこだどこだと探す必要なしと言うことで今回の子供たちは6匹でありました。

2010_08220003.jpg

今年も産卵が順調であればと思うのですが・・・・

のろのろで販売しております。

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| ニホンイシガメ | COM(2) | | TB(0) | |
2010-08-23 (Mon)
こんばんは~。

暑いですがアンカーF9をちゃちゃっと掃除しました。
それからです。アウター×トップに入りにくい・・

アウター×トップ手前までは普通にカチカチと入るのに最後の最後で変速が悪い。
トルクを緩めるとアウター×トップに入る・・・

ちょっとしたことだが気に入らない。
なので昼休み中に直ればラッキー的な感じでやってみました。

もちろんこいつを見ながら原因究明です。

CA3A0670.jpg
アウター側のストローク調整をすれば直る?
そんな考えでねじを回しますが

なんでしょう!!この天気

CA3A0669.jpg
夏であることは分っていますが嫌がらせにしかかんじません。

汗をややかきながらドライバーを持って時計回りに回します。

CA3A0671.jpg

まず1回転させて試走します。
アウター×トップには入りやすいのですが他のギアがちょっと不具合
なので半回転戻してもう一度試走します。
今度はいい感じになりました。

暑いですがさんざん変速させてインナーでもアウターでもどのギアでも問題なくすぱすぱ決まるようになり満足満足w

これで直らなければドツボだったのですが以外に簡単に直っちゃいました。

こんなラッキーなこともあるんですね。
しかし、容赦なく汗がでます。
吹き出ます。w

さて話しは変わりますが、最近の私は基本携帯で皆さんのブログに訪問しております。
コメントできるものにはコメントして帰ってバナーをクリックすると言う感じです。

自由になる時間が少ないのでこういう方法をとることで時間を有意義に使おうという考え方です。
で今日も気になる記事が
練習メニューに関して

おいらはメディオ、ソリア的な走りを良くしていますが考えてみるとLSDのような心拍範囲なんで漕ぐことがめったにない。
このLSDは必要だと感じていましたが結局していませんでした。
これからは積極的に取りいえれてみようと感じましたので、帰りのジテツウで抑えて走りますが心拍計をつけていないので今の心拍の状態がわからない・・・

家について心拍計を付けて走ります。
これくらいかなと思う回転数とトルクで走ると70~75%くらいで走っていたようです。
なのでもう少し抑えて走る必要があるようです。
基本軽いギアで90~100rpmで回して25km/hくらいがよいようです。
これに軽いのぼりに差し掛かって同じような感じで漕ぐと10%心拍が上がり
今度は下りでくるくる回すと10%下がります。
要するに上りはやや抑えて回すか?ギアをもっと軽くする
下りでは平地よりも気持ち力を入れて漕げばよい感じ。

明日もう1度ジテツウで使って70%以下を把握しようと思います。
それにくわえてメディオ、ソリア、インターバルを追加してやったらよさそうだと思っています。

それにしても心拍を抑えて走るのもなかなか難しいものですね。

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| 自転車あれこれ | COM(10) | | TB(0) | |
2010-08-24 (Tue)
こんばんは~。

タイトルとは到底違うことですが、ジテツウを始めて2年10ヶ月経ちました。
最初の1年目は自分の体力との戦い。
次の1年はがむしゃらな感じ
やっと今年に入って冷静に自転車と向き合えるようになりました。

速く走りたいというあせりみたいなものがあったのでしょうね。
ただ、がむしゃらに漕いでもダメッちゅーことです。

今年からいろいろ考えながら漕いでいます。
成果が分りやすいのは平均速度が〇〇km/h上がったと書くと分りやすいですが
これは路面状況、わずかな勾配、風向きなどでかなり違うものです。

なのでいつも人の平均速度を見てすごいなと思ったりすることがありますが同じ場所を走っているわけではないので比較になりません。

比較するならいつも走りなれているところで1年後どのくらい違うかが分りやすいでしょうね。

私は5kmくらいのお決まりのTTコースを走りますが死に物狂いのエスケープR3の記録はいまだ塗り替えられていません。
短距離であればあるほど自転車の性能は関係ないように思います。
それよりも頑張ったる!!常に頑張る気持ちが必要なんでしょうかね??

さてタイトルに戻りたいと思います。

ジテツウでは基本頑張って漕いでいると思っていました。
しかし、LSD的なトレーニングも必要だと感じたのでジテツウでそれに似合うことが出来ればと思ったわけです。

で今日ジテツウで心拍計を付けて走りました。

以前なら強度85%くらいで漕いでいたはずなんですが同じ感じで漕いだのですが75~83%くらいなんですね~。
意外だな・・・・・


私の心臓は異様に心拍が上がるエンジンですので以外です。

で70%以下で漕ぐように調整します。
普段より1ギア下げて93rpmでちょうどよさそうです。
それでもちょっとしんどい感じ

楽しくゆっくり走るには60~65%くらいが楽しいですね~。
このくらいの心拍で漕ぐとほんの少しの気温の変化が分ります。

この場所は涼しい、この場所は生暖かい。
このくらいの心拍で漕ぐといつもと違う五感を感じることが出き楽しいですね~。

LSDって踏めないので楽しくないと思っていましたが案外そうでもなく、心拍を上げることがすべてではないってことを感じました。

そしてかえりのジテツウでいつもとほぼ同じくらいの感じで漕ぐ。
これまた意外と上がらない平地で頑張ったのに85%くらいしか上がらない。
さらにそれを維持することも難しい。
向かい風だったのでいつものように頑張るが心拍が落ちちゃう??

何でだろう??
てな訳でトータルでの平均心拍数は75%程度でした。

これって今までより心拍が上がらなくなっているのだろうか?

夏休みに入って子供と一緒に走っているがそれはLSDよりも低い速度と心拍である。(平均速度約17km/hで約45分)

これも何らかの作用をしているのだろうか??
子供との早朝ライドは子供と約束して今後も続けることとなっています。

いろんな速度域でいろんな心拍域を使うこともよいことの1つなのかもしれないのかな?

そうするとジテツウもまた違う楽しみが増えそうだな~~。

皆さんもガシガシ漕ぐばっかより軽く回して楽しみましょうね~。
そしたら思わぬ副産物を手に入れられるかもしれませんよ!!

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| 自転車あれこれ | COM(12) | | TB(0) | |
2010-08-25 (Wed)
こんばんは~。

この数日でかなり夏の暑さがジテツウでは和らいできました。


これからがまた本当の意味で気持ちよく走れる時期となりそうですね。
ですが私はこの真夏でもマイカー通勤を選ぶことなく自転車通勤が思いのほかできましたね。
ジテツウ当たり前だろって言われそうですがw
昨年はめげることもありましたが今年はかなりの頻度でこの8月のジテツウを終えようとしています。
さらに1日=40kmくらいは平気で積算しています。
これが長いか短いかと言う論議は抜きにして・・

今年の夏は暑かった!!溶けそうだった!!
その影響で土日走るだけの気力、体力が残っていませんでしたね~
今週末もその元気をためることが出来たなら走ることでしょうが、今現在の状態では50:50の感じですね・・・

で感じることは
体力ないな~。
最近のジテツウでも頑張って踏んでる感じがあったのですが表面上だけで、LSD~ちょっと毛の生えた心拍60~80%で漕いでいたようです。
それにしては速度は出ていたな~。

省エネモードでもある程度速度が出るようになったのかとよいほうに考えるしかないかな??

いいことばっかりじゃない!!
ジテツウ用のクロスバイクで距離稼いでロードバイクはあまり乗ってない。
今月も多分月間1000kmは達成すると思いますがロードとクロスの使う割合が最悪2:8となってなってしまいそうだ。
ありえないな~~この比率w

まぁ仕方ないとして、今はバテないように耐え忍ぶだけですね。w

さて子供と早朝ライドをまだやっていますがその時の心拍数はどのくらいなのかも気になったので測ってみましたが強度20~30%

あれれ・・・これっておいらの練習になっているのか??かなり疑問を持ってしまいましたがこれも子供のため
頑張るしかないな・・・

疲れがたまってる 気分転換もしたい。 ロングライドがしたい。

神様
どうか私に〇1日時間をください アーメン


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本日走行距離 43km 8月走行距離 864km

来週半休とってどっか行っちゃろかな~~
目指すはボニョポニョポニョw予告していけなかったらごめんなさいねw







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| 自転車あれこれ | COM(18) | | TB(0) | |
2010-08-26 (Thu)
こんばんは~。

いつも見ているブログで改めて勉強した。
自転車のマナーってなんだろう?
もちろんブログ上でも対人、対自動車に関してはよく書かれているが体自転車(ロードバイクやクロスバイク)に対するマナーはさほど問題視されていないように思う。

自転車を乗る以上自転車同士のマナーも特に必要ではないだろうか?
今は自転車ブームと言われているのでなおさら必要な感じもするので
皆さんもお勉強して使っちゃいましょう!!

と書く私も知らなかったこともあるので勉強になったわけであります。

ブログはこちらで確認してください。

マナーカナ?

http://blog.goo.ne.jp/bicinoko/e/c2905faa27aac1d22eb8a0a97b99ab4e

直リンは迷惑をかけてしまうのでやめておきます

これ読んで重要だと感じたこと

スポーツサイクルの乗るために1番大事なことは
「声を出すこと」余裕があれば「手で合図をだすこと」だそうです。

例えば知らない人の後ろに着くときは
「スミマセン!!後ろつかせて下さい。」

そして前を走っていて黙って後につかれたときは
「後ろにつく時は一声掛けて下さいね。」

これでよいそうです。

後につかせたくない場合には、先に行かせるか、
「少し車間を開けておいて下さいね。」

そして追い抜く場合は
「右通ります。」


「右から追い抜きます。」

これ合言葉にしたいですね。(普及させたいですね)



そして対向する自転車に対しても書かれています。

すれ違っても挨拶しない人が多い
これ私もジテツウでやっちゃうんですよ~~。

前方に見えているのに挨拶しない。どういう挨拶が一番いいのか考えているとすれ違っちゃう・・・
どんな挨拶がスマートでかっこいいのか??

会釈したり、手で合図

ちなみに最近は手で合図ですが、相手が何の反応もないとむなしさを感じる。
やっぱり会釈が一番無難なのかな??

皆さんはどうですか??

もちろん週末でのスライドは声を出して挨拶することもあります。
今日は知っているようで知らない自転車同士のマナーを勉強してみました。

皆さんも出来て当たり前、こういう見本になるように知らない人に教えてあげましょうね!!

で抜粋させていただきました。

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「知っている人」が手信号などを出してやれば、後ろで見ている人も
「ああ、こういう風にすれば良いのね。」と分かるはずです。
マナーを「知っている人」は、自分自身がお手本になっている意識で余裕を
持って走って欲しいと思いますね。

同じ「自転車」という趣味を持つもの同士、コミュニケーションを取りながら、
お互い気持ちよく安全に楽しく走りたいもんです。


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いかがでしょうか?同じ趣味の自転車を乗っているのですからね~~って書いても

私が訪問するブログの周辺の方でもまず自転車に乗るための基本的な走り方が出来てない人がいるようで・・
そういう人たちにも同じような行動をとる必要があるのかどうか??
何とか自覚していただきたいものですね。w


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本日走行距離 30km 8月走行距離 894km

今日は頑張る走行をしました。
心拍は80%(163bpm)~85%(170bpm)でした。
上り坂は頑張ると90%越えちゃう・・・・
こんな感じでした







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| 自転車あれこれ | COM(18) | | TB(2) | |
2010-08-27 (Fri)
こんばんは~。

つい最近アメリカの経済先行き不安でドル安、円高となっていますが少なからずユナイデッドキングダム国家にも影響を及ぼしているようです。

要するにポンド安ね

おいら昨年の12月にwiggleでクーポン券を買ったのね。
その時はこれからポンドが上がるかなと思っていたから・・・

今年になってギリシャの危機があったり噴火があったりでその都度ポンドが安くなってしまい高くなる傾向ゼロ・・・

要するにおいらまだクーポン券使えていないって訳・・
使い時期のないままクーポン券の有効期限12ヶ月を後3ヶ月ちょっととなってしまっています。
使わないといけないわけでこれ以上待ってもさほど変わらんであろう(涙)

でクーポンに買えたお金は£200
その時の£1=150円でした。
今は£1=130円
単純計算で



4000円の損失

というわけで今後のためにも今クーポンを買って今後の値上がりに備えることもできるわけであります。


がね~~。
よい材料なんてなんにもないんですよね~。
アメリカがおかしくなると世界全部が株安になってしまうし、日本が強かった時代も終わり足を引っ張られる感じでずるずるってね。

案の定£1=129円台まで行きましたが今は130円となって131円になっています。
やっぱりね~~。

ここで提案でこの安い時にクーポンを買って欲しい時の為に所有してはいかがでしょうかね??
昨年の流れから考えるとクリスマスセールとバウチャー込みで安く買えそうな感じがしますが今年はどうなんでしょうね??

オイラもこの気にクーポンを買って、今所有しているクーポンで冬用、消耗品を買おうかなと考えています。

しかし、4000円は痛いな~~。

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本日走行距離 30km 8月走行距離 924km

本日5kmごとにラップを取ってみました。
省エネモードLSD(60~70%)心拍134~148bpmをレポします。

ギアは50-21で90~100rpmくらいかな~~。
風、路面、身体の状態によって違いますよ。

平均速度は思ったほど出てなかったw
30kmのアベレージは26.2km/hでした~~。
心拍計をつけなかったのでこれまた不十分ですが60%付近の心拍で走ったと思います。

今日は起きたとき足が重たかったのですが自転車に乗るとすこぶる足の調子が良い。
気温も少し下がったので気持ちよかった。
こんな感じですよ~~。

朝は雲が多かったため28,9度という微妙な温度 しかし、曇ってた。
暑くなかったw

CA3A0672.jpg

今日は半休を取ったので昼間のジテツウで帰る。
溶けるほどの暑さはなかったがこんな感じ

CA3A0674.jpg

天気良すぎw








広島ブログ



| 自転車あれこれ | COM(8) | | TB(0) | |
2010-08-28 (Sat)
こんばんは~~。


もう夏は終わるのでしょうか??
まだまだ残暑厳しそうですがトランクスでクロスバイクやロードに乗っている人必見であったり、やっぱりインナーは快適なものに限ると思われる人には参考になるのではないかと思ったりします。

さて夏前にユニクロでメッシュボクサーブリーフを買いました。
なかなかの性能で気に入っています。

もちろん前からグンゼのWILD BODYを使っていまして比べながら履いていました。



WILD BOLDはいろいろな種類がありますが安いからといってダメではありません。
多分デザインなどで価格が違ってくるのだと思います。


オイラお勧めです!!


汗が出始めて汗が引くまではどちらも互角なのですが、汗が引いて他所なりとも汗が残ったりしているときユニクロはやや深いに感じます。WILD BODYはその不快感がありません。
要するにユニクロは汗でずり上がって食い込んでしまうことがあります。
グンゼはない
締め付けもユニクロよりもマイルドでいい!!

洗濯に対する耐久性はユニクロにやや軍配ありだろうと思います。

それでもWILD BODYのパンツはかなり使っています。
それでも破けることはありません。
最終的には多少毛玉がついてきます。
1年くらいは余裕で持つのではないかと思っていますが私は5枚くらいをローテーションで使っているのでまだまだ使っています。

さすが下着専門メーカー  

GUNZE

価格はユニクロ990円 WILD BODYは1500円くらいだったりしますが楽天で購入すれば1000円を切る価格で帰るのではないかと思いますし夏物は安くなっていると思いますので来年用にしても良いのだろうと思います。

昔はトランクス派だったのですが自転車では息子が落ち着かないのでやめました。
と言うことでボクサーパンツ派です。

皆さんもいかかですか?
おいら40になりましたがこのWILD BODY履いていますよw

ということでレポでした。


さてこの暑さでぜんぜん疲れが取れませんね~~。

今日も仕事だったのですがジテツウで行くと昼間の走行を余儀なくされるのでマイカーに助けを借りました。
さらに今日は走っていません。

目標の月間1000kmまで残すところ78km
であと3日
簡単に出来そうなんですけど走ろうという気力が今現時点で湧きません。

どうしましょうか??
明日走っちゃえば軽くクリアなんですがいまだどうしようかと悩んでいます。

ジテツウで普通に30kmは走るので月、火で60kmじゃー届かないのですよね~~。
いろいろ考えて


やっぱり明日朝クリアさせようと思っています。
暑くなる前にクリアとLSD的走行でと思っています。

できるかな~~。不安です。

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