FC2ブログ
2011-08-14 (Sun)
今日は昼間取っても暑かったので必要なパーツをネットで選んでポチッたよ。

しろのろのチェーンリング 50T 34T
もちろんペグスパンナ



もかったし
スプロケも買った。

ケーブルも買った。

なんだかんだで2諭吉か~~。

まずはくろのろのBBをメンテ。

昨日はここまで外せたが

IMG_1487.jpg

まだ工具がいる

TL-UN74-S カートリッジタイプBB用アダプター戻し工具(Y13009073)



ケーブルはまだ交換する必要がなさそうだがRD FDの調整の練習をして
その次にしろのろをつつけば2回目だから少しは大丈夫な対応が出来るだろうと思ったわけなんですけどね。

さて今日は朝起き出来ませんでした。

6時に起きて出発は7時

もうお日様はいい感じに上がっている。

今日は暑さ対策として考えながら走ったが異様に心拍が高い。
なんだろう?
さらにハムが重い

ダメダメ走行で61kmを走ったわけだが


恐ろしすぎてイヤになりました。
最後はペダルも思うように回転数が上がらない・・・

明日のしまなみ海道大丈夫か??俺??

そして夕方。

回復走として走りましたが夕方は心拍が上がらないな~~。

朝と夕方は条件が違うが明らかに夕方の方が条件がわるい(風向きなど)

確かに昨日は寝るのが遅かったし朝もバナナ1本だった。

これだけ心拍が上がるのはエネルギーの補給不足がかなりウエイトを占めているのではないかと思ったりする。
明日はガッツリ食べて走ったら違うかなと思ったりするのですがどうなることやら・・・・


明日ばてないように応援お願いします。
クリックしていただけると更新意欲がわきます。
よろしくお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓ 

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村



本日走行距離 85km 8月走行距離 684km

本調子には近づいているとは思うのですが今日みたいだったらまだまだ先は遠そうです。











| CARRERA MAMAYAMA | COM(10) | | TB(-) |