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2011-08-29 (Mon)
こんばんは

ここのところ今一なんですよね。
疲れが常に残っている。
これは所謂 夏バテ
しかし、ご飯もよく食べるし普通なんですが太陽がさんさんと照っている状態の中走れない。
走りたくない症候群なんですよ。

それでもジテツウはやります。
ジテツウは私そのものです。
調子が悪かろうがなんだろうが自転車に無理やりでもなく乗れば楽しいのですから。
ただ、乗るまでたまに躊躇することはあります。

今日はしろのろ。
コンパクトクランクだから回転練習用という位置づけに変わりつつある。

今日も案の定心拍が高い
オイラの場合HRアラーム設定していて146bpm以上になるとアラームがなる。
走り出してちょっとすると鳴り出す。
なんだかな~~テンション下がる。

なので回転練習にもならない

往路
22km  平均速度26.6km/h 平均心拍数 144bpm 平均回転数 90rpmと低調。

まだまだ真っ暗なトンネルを抜け切っていないようだ。

帰りは普通に帰ろうかと考える。
自転車に跨ぐと何気に心拍が上がらない。
調子は今一って感じなのに心拍は運動するにはよさそうな感じ。
なので復路の途中から回転練習。34-19で回す練習
ですが心拍は上がっている。
何気にギアが重たいかとなったので34-21に落とす。
それでも140は切らない。

なんだかんだで
18.6km  平均速度 26.9km/h 平均心拍数 144bpm 
回転にこだわっただけあって108rpm

その後クールダウンで8km走った。
今日も蒸し暑かったね。
この暑さが終わる頃私の調子も戻るのでしょうね。

もう少しの心棒かなと・・・・

早く涼しくなっておくれよ

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本日走行距離  49km  8月走行距離 1247km











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