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2012-01-22 (Sun)
こんばんは。

今日は天気が良く気温も上がりましたね。
最高のライド日和と言いたいところですが北風がややあったようですが皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか??

私は自転車に乗るために5時に起きて用意します。
昨日天気予報では冷え込まないと言うことだったのでまんをじしてです。







が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつものように用意するのに時間がかかる。

というか出る前に皿を片付けながらパンを食べながら食器を拭きながら支度をするので遅くなるわけですよ。
ということで6時丁度に出発できたのはまだいい方なのか?
明るくなるのが早くなったとはいえまだまだこの時間帯は暗いです。

今日はどんな走行をしようか考えますがやはりLSD領域心拍数で走ることと程度の負荷がかかる感じで走りたいとなりました。

そんな感じを模索しながら走りますがついつい心拍が上がっちゃいます。
抑えることが難しいのであります。

気持ちよく走りたいと思うのですがそれをやると微妙に高くなっちゃうわけですよ。
気持ちいいのを抑えて走ることも練習であります。

何といっても低負荷トレーニングは基礎の基礎だと思っていますので
これ抜きでは考えられないと思っています。

こうやって昨年から伸びだと思っています。
まだまだ挑戦したいので低負荷トレーニングでなんとかしたいと思っています。
しかし、最近200kmとか300kmとか走っていない私。

何か走ろうというモチベーションがないとなかなか1人では走れないなと感じる今日この頃であります。

いつものコースを走ります。

IMG_2814.jpg
IMG_2816.jpg

今日は線路のすぐ横まで入って撮影しちゃいましたがそんなにイイ画像ではない・・・

→ つづき



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