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2010-08-02 (Mon)
こんばんは

昨日は疲れすぎてフラフラになっちゃった。

その原因は

タイムアタックを2つしたため・・・・・

自業自得と申しましょうか
やるつもりはなかったんですけどねと冒頭では書いておきます。

いつものように子供を本郷空港近くのテニススクールに連れて行きます。
到着していろんなものがないことに気がつきます。
グローブがない・・・
サイコンがない・・・
こりゃあまり考えずにまったり走ろうと考えます。

隣の森林公園健脚コースでまったり走ればいいやとなりました。

CA3A0600.jpg

ゲゲ 整備工事で当分使えないことが発覚・・・

どうすりゃいいの??

山の頂上で走るには山を下って上るしか方法はありません。

となると近くでTTが出来る場所に行きます。

コースはこんな感じ


のぼりだからグローブなしでも問題ないでしょうというこじつけ。

獲得標高はさほどありませんが中盤手前には1kmほどキツイ坂があります。

狙うわけではないですが頑張る程度で走ってみます。

スタート地点に立つとなんともいえない中途半端な感じ。
やりたくないなと思ってしまうほど負のオーラ

出発してすぐ心折れちゃいそうな感覚w

でも上らないと帰れないと思うとちょっと頑張る走行にチェンジ

チェンジは良いのだけど10%の坂が待ち受けています。
中途半端な気持ちでは上がれないことに気づき頑張る
一杯頑張ったわけではない

ちなみにこのコースを今まで走ったタイム

2008.12.31  エスケープR3 やや抑え目
第一チェックポイント:登りきったところ(地面に22の文字) :8分55秒
第二チェックポイント:工業団地入口付近          :11分50秒
ゴール                          :16分10秒 
 

2009/07/05(ロードバイク) MAMAYAMA  一杯頑張る
第二チェックポイント:工業団地入口付近          :10分17秒
ゴール                          :13分45秒

2010.1.24 MAMAYAMA 一杯頑張る


第二チェックポイント:工業団地入口付近          :11分00秒
ゴール                          :15分00秒

2010.02.21

第一チェックポイント   8:00 
第二チェックポイント   10:30 
ゴールは         14:20


これを踏まえて
携帯を見て出発

第二チェックポイント 10:00
ゴールは 

え?思えていたはずのタイムを瞬時に忘れちゃって・・・
13:55 だったか14:55だったか定かでない

しかし、今までのタイムと照らし合わせるとどうやら13:55だったらしいと推測

このくそ暑い中、さらに一杯頑張ってないのに13:55だったらうれしいな~~。

本当か??と疑惑
どうでもよくなるくらい暑かったということです。

走った後も止まるのではなく心拍を徐々に下げながらクールダウン

森林公園に到着。

CA3A0601.jpg

当たり前ですが遊びに来ている人もほとんどいなかった。
クーラーの効いた部屋で子供が終わるのを待つ・・・

で暇なのでツイッターを見ていたら15:00~ BSでツールドフランスの総集編をやっていることがわかったので子供のテニスが終わったらそそくさと帰ってTVを見る。

プロの走りを見てちょっとためになったし


この手のTVを見るとよくないですね~

走りたくなる・・・・

以前やった50kmタイムトライアルをしたくなってしまいました。
ちなみに書いておきますがアップダウンもほとんどなく信号には5回くらいしかかからないコースですので・・・

夕方ですので暑さは幾分和らいでいますが暑い・・

走り出すとスピードが乗るので調子に乗り何気に心拍が上がりすぎている。
edge705が壊れているんじゃないかと思いました。

最高心拍も過去最高を叩き出しました。 (188bpm)
平均心拍 173bpm

運動強度90%近辺でで走ってる・・・
よう壊れんかったの~~的な感じです。
しかし、走っているときはそんなにきつく思わなかったのですが・・・・

オーバーヒートしまくりで走ったようです。
その反動で残り10kmは漕げませんでした。

50kmの平均速度も31.9km/h

やっぱり暑さでばてちゃったことと
オーバーペースで入って下げようにも下げれなかったことが原因でしょうね。

帰ってきてフラフラでした。
こんなに疲れたのもひさしぶり

しかし、今回は今までと違います。
50km走った後 クールダウンを15分して
その後プロテインを飲みました。
その夜はフラフラでしたが

本日起きてみると筋肉痛もだるさもありませんでした。

しかし、いつものように無性に眠い・・・
今日は今日で子供と早朝ライドした。

ジテツウではこのごろ背負わなかったが背負ってみた。

CA3A0603.jpg

こんな軽いものでも背負ったら蒸れる。
自転車はやっぱり背負わない方がよいと感じた。
今日は昨日みたいに心拍がとんでもなく上がってジテツウしているのではないかと恐ろしくなったので心拍計を付けていざジテツウ

しかし、edge500バッテリーがない・・・
2%だってさ・・・
今日も昨日もついてない。

こんな日もあるよ。
事故、怪我しなかっただけましだよw

ファンライド8月号は為になったと言うか、今までおいらがしてきたことがすべて書いてあった。
方向性としては間違ってないようだ。
特集1





ペダリングをマスターするには2年かかるとNOKOの店長に言われたのでこのまま続けていけばよいのだろう。
こつこつ頑張るよ。

今日は  昨日、今日のことを書きまして長くなっちゃました。
お付き合いいただきありがとうございます。
最後にぽちっと押していただければ更新意欲がわきます。
よろしくお願いします。

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