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2010-08-20 (Fri)
こんばんは~。

もう書くのいやなんですけど

暑い

さてジテツウですがやっぱりなんとなく秋です。
そんななかジテツウ込みで出来そうで出来なかった1日トータル50km走行

最近では子供と朝に走っているので40kmとかは普通でしたがそれでも50kmは難しいと感じる。

この暑さでは仕方ないことなのでありますが、体調も日に日によくなっています。
家族旅行で体重も増えて育った!!
その後も食べるので体調もよい

今まで食べなかったわけでなく水分を取らなかったのでそのために食べれなかったと言う感じです。
てなわけで最近気持ちよいほどの食べっぷりです。

これだから体調もよくなるよね!!
これを考えると私のベスト体重は60kgなのかなと感じます。

今の体重を維持すると言うわけではないですが、食べながら絞れればうれしいしだいです。

さて話しは戻しますが子供と早朝ライドは13kmが限度
もし50kmを達成するには37km必要なわけです。
ジテツウで約28km
こういうときはもっと距離があればと思うのですが、あればあったで大変なことも多そうですね。

今日は帰りながら風が一時期より涼しいと感じる。
さらに足も回る。
自然に漕ぐべダルにも力が入ります。

土佐センチュリーライド以降 回転数にもこだわりながら漕いでいました。
ベース100rpmで今までより各セクションで気持ちトルクを掛けながら全体的にトルクを上げる方法です。

まぁなかなかこの暑い中では集中して出来ませんが出来る時はやるのです。
今日などは結構出来ちゃったので家に着く手前までどんどん漕いじゃったw

ここ最近クールダウンにもこだわっているので家を通過して15分はクールダウンを入れます。
家通過時点で45km いつものコースを走り終えると48km

ここで欲が出てきます。流して走れば50km
頭の中ではじきました。

で整いました!!


CA3A0666.jpg

出来そうで出来なかった平日仕事をしながらの50km


プチ達成感を感じました。

そそ皆さんはジテツウの距離どのくらいですか??

私は最短で往復24kmなのですが最近は普通に30kmオーバーしています。
このくそ暑いのに何考えているのでしょうね??

そしてこのアンカーF9を1月に納車して2月に本格ジテツウ再開

2~8月までにまぁまぁこの自転車で走ったのかな??

CA3A0667.jpg

3865km

次は5000km 10000kmですね~。

メーター気にしておりませんがその内クリアしたいですね。

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本日走行距離 50km 8月走行距離 720km

今日のジテツウはおばちゃんの自動車にやられました。
1人は交差点私歩道を徐行します。おばちゃん左折です。
ゆっくり横断していたらなにやら不機嫌な表情で私に何か言ってる!!

あ~~なんと心の狭いおばちゃんなんでしょうね!!

あれは鬼のぎょうそうに見えましたよ!!

もう1人はT字路ですが私に気づかず右折
私に驚いたようで うわわわ~~って感じの顔に見えました。
全く見てないようなおばあちゃんでしたね。

皆さん気をつけましょうね!!



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