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2011-04-01 (Fri)
こんばんは

さて131km走った時点で大体来た道を戻ります。
私はedge705を持っているので楽勝です。
なので私が先頭にたちます。

この時間帯もだんだん風が強くなる時間帯なんでしょうね~~。
しかし、前日よりも風は強くなかったはずです。

県道430号線を西に向います。
風が吹いている割には影響がない
そんな20km走行でした。

橋にはこんな自転車、歩行者専用の橋がありました。

IMG_0484.jpg


休憩を1回挟んで新倉敷駅の近くのコンビニで2回目の休憩。


まだこの時点では全然余裕で牽けていましたね。158km地点

ここで一本満足をゲット!!

IMG_0486_20110331200046.jpg


この時点でトータルおにぎり1個、缶コーヒー1本、スポーツドリング500cc+250cc、パワーバー1個、ジェル2個(80cc×2)、とこの1本満足半分と相変わらず補給が少ない。・・・・・

この時点でもっと取っておけばと思いましたが後の祭り。

地獄の向かい風でした。(22km)
最初は余裕だったのですが海岸線に出るとモロに向かい風を受けます。
さえぎるものがないので今までよりも幾分きついです。
10km牽いて15km・・・
辛くなってきました。
このまま1時間牽くとしたら24km牽けばそんなことばかり思っていました。
要するに1時間集中してがんばってみようとなったわけです。
自分に対する挑戦です。
20kmがんばれましたがここから速度が極端に落ちてきます。
集中力は切れてはいませんでしたが足が持たなかったですね~。

たまらず相棒が変わります~~。
天の助けでした。

彼は足がフレッシュに近くそれまで21km/hしか出てなかった速度を一気に27~30km/hに上げてきました。

心の中で

千切れそ~~ぐわ~~~


ここで離されると付いていけないので最後の力を出して付いて行きましたよ!!
3km走ってもまだ足に来ていますが自分で牽くよりはよかった。
少し上りにかかった時また千切れそうになったが信号に助けられましたね~~~。

そこで迂回して距離を伸ばす感じで

神島に行きましょう!!となりました。


おいらは休憩しないと付いていけないので休憩タイムをもらいました。
この時点でドリンクがなくなっていました。
その区間走りながら1本満足とジェルを補給したが全然おっつきませんでした。

今ガーミンコネクトで見ると
22kmの区間前半を160~168bpm(約80%前後)くらいで走り 心折れそうになってからは心拍が150bpmを推移していますね。

休憩で何とか戻ったような感じです。
以前ならこれだけ疲れると足が動かず自転車に乗っても回せないことがよくありましたが

問題なかった。

この神島も南向きに進むのですが向かい風!!
その中を彼が引いてくれました。
そして半島を折り返すには坂が待っています。
ここはゆっくり上りました。
そこからは高速コーナーが九十九折にあります。
かなり速度が出ていてかなりのターンです。

なんだかオートバイで攻めているような感覚でした。
気持ちよかったのですが最後の方で路面がややへこんでいた箇所でタイヤがふっと浮いてしまってその後ちょっとずりってきました。

それでもすぐグリップしたのでこのタイヤなかなかと思いました。

IMG_0429.jpg


そうそうこのタイヤ7BAR以上なら転がり抵抗がかなり少ないですが6BARを切ると設置面積がかなり増えるようで重たくなりますね。
要するに高圧で乗るほうがよさそうですね。

さて高速ヒルクライムを終えて広島県に入ります。

そして思い出す場所で彼と別れました。

IMG_0487.jpg

昨年300kmライドを単独でやった時この場所で心が折れた場所です。
このコンビニで丸くなってどうしようかとアイシングをしながら考え込んでいたことを思い出しました。

IMG_0488.jpg

今日はその時とは全然違いましたね~~。
何処も痛くないし精神的にもまだまだ余裕でしたね。

ここからは単独走行になります。残すところ約60kmですね。


この後も淡々と走ります。
以前ならゴールが近づけば近づくほどへたれるのですが今回は普通にがんばれましたね。

この60kmが今まで冬場やってきた集大成だと思いました。
平均速度は26~27km/h位じゃないかと思います。
心拍数も平均137bpmだと思います。
ケイデンスも80~85rpmですね~~。

以前だったら速度も落ちケイデンスも落ちなんですけどね。
全く落ちることなかったですね。

というわけで普通に帰ると260kmにはならなかったので4kmほど寄り道をして260kmにしまして無事19:20帰ってくることが出来ました。


この60kmで休憩1回で1本満足を食してライドは終了します。


走行データー

LSD11.jpg


ライド時間    10:58
トータル時間   13:25
走行距離     260km
平均心拍数    137bpm
平均速度     23.7km/h 
上昇量      1644m
こんな感じです。ケンデンスが極端に遅い、平均スピードが遅いなどなどありますが時と場合で違うわけなのでこんな感じですね。

この後飯食ってすぐ寝ちゃいました。やっぱり疲れていたんでしょうね~~。

さてと・・・・こんな感じですね。
楽しかったですね。

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風邪の方も何とかなりそうです。

なので準備です。

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