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2011-07-13 (Wed)
なんだか最近忙しくって昨日もそうだがゆっくり出来ない。

今日は基本的にはパワートレーニングの日にしているのだがやる気にならず。

今日は海岸線を通って帰ろう。
海岸線は微妙に南風と向かい風?

兎に角今日はフォームチェック。

最近パワーにこだわっていたのでどうやらフォームが崩れているように感じいた。
それは手がしびれるという現象でもおかしいと感じていた。

案の定胸を張って手はハンドルにそえるだけ。
これができていなかったことが改めてわかった。
今日はこれを意識しながら帰る。

17km走った時点で忠海で山を上れば家に帰れるがどうせ明るいし、フォーム意識して走りたかったのでそのまま海岸線を走る。
なんだかんだで竹原の道の駅まで来ちゃいました。

そこから竹原ー三原の山を上る。
ここは頑張り過ぎない走行で息が上がり過ぎない程度に上がる。

微妙に負荷が掛かっているがこの程度で上がれるレベルになっているようなので多少は進歩があるようだ。

ただ、明日はパワートレーニングをするために今日は早く寝る。

睡眠が一番回復度が高い

なんだかんだで帰りは38kmか~~。
距離にしては長くないか??

ただ、仕事を終わって無補給で走り続けた。
水分を欲しがらない程度で走り、さらにあののぼりを上っても水分をほとんど欲しがらない自分が

成長したかな??

そんな自己満足でおわり~~。

明日は頑張りたいと思う。

仕事が忙しくなるとメニューが消化できないのが困り物です。

が何のためにw

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本日63km  7月走行距離 630km







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