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2011-08-01 (Mon)
こんばんは~。

8月になっちゃいましたね。
今日は湿度も高く気温も高かった。

何気にげんなりです。

ただ、今日は久々にジテツウしましたよ。
久々と言っても5日ぶり 私にしてはかなり感覚があいています。
さらに自転車に4日間連続で乗らなかった。
よく我慢したなと言うより乗る気がなかった。

今日は体の状態を見るためにジテツウ。

もちろん心拍を抑えるためにedge500を使ってHRMで制御。

行きのジテツウですがいきなり制御不能それでも何とか下げることに必死です。
25km/h何気にでてないよ~~。
さらに心拍が落ちないよ~~。
涙が出そうなくらい落ちない。 まだまだ肉体的に戻ってないのかなとさらにげんなり。
8%上りではさすがに160bpm行っちゃうよ。
割り切って漕ぐ。

行きのジテツウは平均心拍138bpmと高い・・・平均ケイデンス 約90rpm
なんだろうな~~

げんなり

臀部、ハムが微妙に痛い・・・ さらにまだまだかな~~なんて

ただ、疲れはないのでさすがLSDですね。

さて帰りのジテツウ。

朝と夕方って心拍の推移が違うことないですか??
私はよく感じます。

朝は異様に心拍が上がる。
多分朝と夕方だと平均10bpmは違う。

オイラだけかな~

ということで帰りは24km 131bpmで走れた。平均ケイデンス 95rpm
出来たら125bpmくらいで走りたいと目標とするかね。

そして行きと帰りでは速度が1km/h違う。

どちらが1km/h速いと思いますか?

帰りなんです。

こういう点からも夕方の方が心拍は上がりにくワケです。

そして家についてやはり臀部、ハムが重いではなくやや痛い。

自転車から降りれば差ほどでもない。

完全回復までにはもう少し時間が掛かるな~~。

でも地味に右上がりなので明日もこの調子でゆっくりライドでジテツウを楽しもうと思います。

徐々に調子が上がればと思う次第ですね。


さてとガリガリ君でも買いに行きましょうかね。w
と買ってきたw

そだ当たりが2つあるから交換してもらおう!!

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よろしくお願いします。
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本日走行距離 56km  8月走行距離 56km

7月は何気に走れなかった。
走りたくないほど疲労していた。
何気に楽勝で1500kmは走れると思っていたが結局ダメだったね。
無茶は禁物ですね。








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