FC2ブログ
03≪ 2020/04 ≫05
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2011-09-03 (Sat)
今晩は

昨日もその前も台風の影響で走れませんでした。
正確に言うと3日前は走れたのですが雨が降るだろうと思ってジテツウせず
ということで

今日乗らなかったら3日間連続で乗らないことになる。
何気に9月の走行距離はちょい乗り含めて7km

ということで折角3本ローラーも固定ローラーもあるのだからつかわにゃそんそん

IMG_0640_20110520202951.jpg

今日はLSD+高回転を目的に走るので
3本ローラー

Minoura(ミノウラ) MoZ RolleR Combo 3本ローラー台   ミノウラ GYRO V270-2



で3本は固定に比べると五月蝿い。
今日は外でやりましたよ。 台風の風があるので結構快適に漕げるだろうと思ったが思ったほど吹いていない。

心拍抑え目で走るので汗もそんなに出ない。
2時間を目標に濃いでみた。

でもね最初の1時間は集中して漕げるけどそれからが退屈になる。
暑いし退屈だしということで結局90分乗っただけで終了。

今回も2時間連続で漕ぐことはできませんでした。

平均ケイデンス 106rpm 平均心拍数 140bpm

心拍が高いんだよな~~って思いつつまだまだ精進が足らんと思うばかりです。

結局乗れたのは乗れたのですが外で走る方が断然楽しいです。

こう考えると固定は高強度の練習が出来るし短時間でメニューを消化できるので固定の方が集中して出来るかなと思う。

しかし、私の目的は底辺の底上げですので地味な練習を続けなければ意味がないのであるのかなと思ってやっています。

さてさてこんなことばかりでは楽しいことはないのでゴーヤでも

ゴーヤでグリーンカーテンをともってやってきました。
ゴーヤを買ったのが梅雨前で遅かった。

それでもなんとか1階と2階の中間までびっしり伸びた。
実がならないのが残念でしたがなんとか収穫できるくらいの大きさにはなった。

IMG_1657_20110903164637.jpg




最初の1つがそんなに大きくなる前に熟したのでこのゴーヤの収穫時期はこのくらいなんでしょう。

なので収穫

IMG_1659.jpg

何気に職場の昼飯にゴーヤが出るのですが最近食べれるようなっているのです。
ちょっと前は苦くって食べれなかったのですけどね。

今日は自分でお昼ゴーヤチャンプルを作りました。

塩もみを2回して調理して食べたら
そんなに苦くない。

嫁と一緒に食べたんですが嫁もお代わりするような感じだったのでこれは好感触
来年は早い時期に植えて満足の行くグリーンカーテンをと思ったので種を取って来年植えてやろうと思います。

IMG_1660.jpg

またゴーヤのグリーンカーテンは来年リベンジです。

クリックしていただけると更新意欲がわきます。
よろしくお願いします。
↓ ↓ ↓ ↓ 

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村



本日走行距離 34km 9月走行距離 41km








関連記事



| CARRERA MAMAYAMA | COM(11) | | TB(-) |
コメント







管理者にだけ表示を許可する