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2011-12-23 (Fri)
こんばんは。

今日も寒いと思い込んでいる(実際に寒い)ので布団から出て自転車に乗るまで用意する時間がとてもかかる・・
朝筆影山を上ろうと思っていたのにタイムアップしそうなので急遽やめる。

その後仕事の携帯を受け渡し晴れてフリーなんですが色々託った用事を済ませて

筆影山を上りたいなという気分にならなかったので恵下谷を上る。
ここはきつい坂ではないのでゆっくり上がるにはいい感じで上がれる。
なのでLSD領域の心拍数で上がります。

ここの最速ラップは23:40 しろのろ ホイールはRS20ですが
今日はくろのろでして148bpm以上上げずに上がって32:30でした。


そして近場で一番高いとされる場所へ到達。

IMG_2521.jpg
IMG_2519.jpg

午前中は雲も多かったが太陽の暖かさは絶大だった。

ここから仏通寺方面に下るが
ただ下りるだけじゃ勿体無いのでイチゴなどの直売所に寄る。

IMG_2524.jpg
IMG_2522.jpg

いちご直売なので多少は安いだろうと思ったのですが500円、600円の値札だったので
高いと感じる。

豆餅が目に入ったので300円でお買い上げ。
ちょっと奥にサツマイモが見えたのでこれをもって帰りたいので
店主に頼んでバックポケットに入るかどうかを試させてもらった。
何とか入ったので2個=140円でお買い上げ。
サツマイモはお得感があった。

さてダウンヒル

寒~~い
薄いウインドブレーカーが必要だと遅まきながら学習。

今日はこれくらいにしようと午前中で終了と思ってネットでツイッター


ジテツウ用に自作のシューズカバーを作りました。

こいつを使います。

IMG_2528.jpg

えーっとワーク〇ンで買いました。

そしてクリートの場所に適当にハサミを入れます。
ハサミを入れたらその場所から千切れそうな気がするかもしれませんが結構丈夫でした。

IMG_2526.jpg


踵のところははさみを入れると取り返しがつかないような感じなのでこれでおしまいです。

通常ソックスとして使われますので微妙に長さが短いです。
何とか入りますし、一度伸ばしてしまえば次からは簡単に履けます。
さらに足首のところが大きいのでこんな風に折り返して使います。

IMG_2527.jpg

これが許せる範囲内ならネオプレーン素材のシューズカバーが5000円だとするとこの自作シューズカバーは1000円で済みます。

さて使ってみると最初は伸びていないので小さく感じるが使っていくうちにのびていい感じののび具合になる。。
正規のシューズカバーより履きやすい&脱ぎやすい。
ジテツウには必要なことである。
さらに正規品とさして変わらない防風性と防寒性があると思います。
この点はまだ1度しか使ってないのでなんともいえません。








たーちゃんがなにげに呟いた 12月 約950km 獲得標高 約1650m


なんですと!!

メラメラと闘争本能に火が付いてしまった。

午前中の時点で700m獲得しているわけですが
火が付いたので空港方面に出向く。

そしてタイムアタックしている地点に立つ。


今日の朝両膝上を打撲したのですがアタックしてみる。
 

頑張るも平凡な記録。向かい風の性か?膝上の打撲の影響か?ベストタイムより1分遅い
心拍数も何気にやや低い

そんな自分に嫌気がさして下ってまた上りました。・・・・

やっぱり打撲したところが痛いですね。(汗)

まぁね、毎日何をするかなんて決めてないんですよ。
基本一人ではやりたいこと、走りたいところは出発して気が向いた方向に行くだけですからね。

明日は明日の風が吹く。

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本日走行距離 78km 12月走行距離 1204km 本日獲得標高 1315m 12月獲得標高 10161m 






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