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2012-03-01 (Thu)
こんばんは

最近は体重のコントロールもちょっと前よりコントロールしやすくなった

なので元の体重に戻りました。

最近頑張ってトレーニングしているのでそろそろ体脂肪等知りたかったのでこいつのお世話になった


CA3A0478.jpg

InBODYで量ってみました。

身長は172cmです
2012/02/28

筋肉量  49.8kg
体脂肪  6.4kg
体重   58.9km

BMI      19.9
体脂肪率  10.8%

となりました。

2011/3/04の時は体重が5.71kgだったので単純な比較ができませんが
2010/06/29だと体重が似ているので比較しやすいので比較してみます。

約1年半年での変化は

体重58.9k
体脂肪は     7.4kg→6.4kg(-1.0kg)
筋肉量は     49.4kg→49.8kg(+0.4kg)
体脂肪率は   12.4%→10.2%(-2.2%)

 


       2010/06/29    2011/03/04

筋肉量     49.4kg        48.6kg(-0.8kg)
徐脂肪量    52.1kg        51.3kg(-0.8kg)
体脂肪     7.4kg         5.8kg (-1.6kg)
体重      59.5kg        57.1kg(-2.4kg)

それぞれ低下しているが体脂肪の量が倍減ってる(笑)
BMI      20.1         19.3(-0.8)(標準範囲18.5~25.0)
体脂肪率    12.4         10.2(-2.2%)


BMI18.5を切ってしまうと抵抗力など落ちるので落ちすぎないようにしなければ


筋肉バランス

腕:左利き 脚:左利き

       2010/06/29    2011/03/04

右腕      2.64kg       2.62kg(-0.2kg)
左腕      2.88kg       2.87kg(-0.1kg)
体幹      23.0kg       22.8kg(-0.2kg)
右脚      8.72kg       8.82kg(+0.4kg)
左脚      8.57kg       8.61kg(+0.4kg)

今回 2012/02/28は2010/06/29の1年前と比べると

体重は58.9kg(-0.6kg)
右腕 2.70kg(+0.1kg)
左腕 2.93kg(+0.05kg)
体幹 23.2kg(0.2kg)
右脚 8.81kg(-0.09kg)
左脚 8.72kg(0.15kg)


筋肉バランスでは

腕が特に筋肉量が少なく次に体幹部がやや少ない。
両足は100%以上行っているの

やはり上半身を少し鍛えたいなと思ってしまいます。

また、来年計測できたらいいな~~~


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