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2009-08-16 (Sun)
いや~~今日も結局8:45くらいまで寝ていました。
どうせ雨だろって感じで降ったりやんだりでした。
それでも10時くらいからは晴れ間も見えたりして暑い・・・
晴れ間もちょっとの間だけでその後は曇り空・・
雨も降るのかどうか分からないような状態だし晴れ間も見えたりして日中に走ると必ず紫外線の餌食になるので走るんだったら15:30以降と決めていました。

私も貧乏暇なしでお客さんの注文をこつこつとこなしておりました。
やれやれと一段落して休んでいたら夕立のような雨 雨 雨
またかよ~~

すぐにこんな状態になりました。
2009_08160017.jpg2009_08160018.jpg

これで今日は外を走ることができません。

なのでこいつを試すこともできません。
2009_08160019.jpg

未だ袋に入ったままで出番なし・・・・

まぁこの雨で仕事ははかどったことは言うまでもありません。

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今日は立ち読みをしました。
私に一番足りていないトレーニングはLSD
見た目に派手さもなく実感できるのが分かりにくいですが続けることによって心拍数の増加を抑える(血液循環がよくなり毛細血管が発達するだったかな??) 運動強度70%なので私では心拍数130ですね~~。

8月にはいる前は軽快車ダイエットなる嫁の付き添いで毎日8km近くを30分以上をかけてはしっていたのにね~~。これも幾分効果はあったと思いますしこれからも続ける予定でうsがこの暑さ
無理をしてまでやる必要はないと私は判断しましたのでまた涼しくなってから再開です。
これまた本を読んだことですがダイエット目的で自転車を漕ぐってことですが最初の3ヶ月は効果が現れにくいそれから変化が出てくると書いてありました。

そういわれれば
開始日が5/17ということでまだ3ヶ月こいだことにならないしこれからというときにこの暑さだからやめている9月の早い時期にまた乗り始めます。
嫁の肉体改造はこれからかもしれませんね!!
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